HMA Espacio de entrenamiento: Salud y Rendimiento
Nuestro entrenamiento es personalizado, adaptado a las necesidades y objetivos de cada persona. ¡Comienza ahora!
Diversión
Disfruta y diviértete durante las sesiones
Motivación
Entrenamientos guiados y adaptados a cada persona
Eficacia
Consigue tus objetivos de forma segura y controlada
Espacio
Agradable y pensado para ti con un ambiente familiar
Quiénes somos
VALORES DEL CENTRO
Seguridad
El entrenamiento ha de ser individualizado a las necesidades y capacidades de la persona. Aquí no dejaremos que te hagas daño entrenando. Nuestro objetivo siempre será que te sientas mejor al salir de la sesión.
Reducir lesiones
Lo que hacemos en el gimnasio ayudará a reducir el riesgo de lesión durante las actividades de nuestro día a día, ya sea hacer deporte o afrontar el día a día con energía.
Mejorar el rendimiento
Por último, entrenar de forma regular mejorará tu capacidad para llevar a cabo cualquier actividad física fuera del gimnasio. Te ayudará a disfrutar más de lo que realmente te gusta o a realizar de forma más cómoda cualquier actividad cotidiana.
Nuestra misión
Nuestra misión es que te lo pases bien consiguiendo tus objetivos, que te sientas mejor contigo mismo y evitar las lesiones. Por eso los entrenamientos son personalizados: cada uno tiene sus metas y sus capacidades.
También valoramos mucho que te sientas cómodo en el centro y disfrutes haciendo deporte: queremos que salgas del centro más feliz de lo que has entrado.
Estructura de los entrenamientos
Metodología
Nuestra manera de hacer está en constante evolución, continuamos aprendiendo y mejorando a medida que la ciencia e industria avanza. Evitamos los métodos cerrados e intentamos que la persona realice las actividades correspondientes para sus necesidades y objetivos.
Nuestros entrenamientos tienen cuatro partes principales que se pueden entender como diferentes cubos que debemos llenar:
Movimiento
La finalidad será mejorar la movilidad, la propiocepción y el control motor del mismo cuerpo, utilizando distintas técnicas y estrategias. Esto también servirá para asentar las bases y calentar para la parte principal.
Potencia
La potencia (capacidad de generar fuerza rápidamente) es esencial para mantenernos sanos, atléticos y con la capacidad de afrontar los retos físicos de nuestra vida diaria (deportes, niños, trabajo, situaciones inesperadas…)
Fuerza
Lo que todo el mundo espera de un gimnasio. Aquí trabajaremos la fuerza de todos los grupos musculares, adaptando los ejercicios y la intensidad a cada uno.
Resistencia
Por último, siempre acabaremos con una parte más cardiovascular en forma de trabajo interválico de alta intensidad, que ha demostrado tener unos efectos similares al trabajo más tradicional de larga duración, pero en menos tiempo.
Las sesiones
SERVICIOS
Los contenidos de los programas serán los mismos, la diferencia residirá en el tiempo que dediquemos a cada uno de los apartados. En adultos se dará más importancia al trabajo de movimiento y fuerza, y en los deportistas, predominará sobre todo el trabajo de potencia y fuerza. Todos nuestros servicios son guiados por un entrenador cualificado y con experiencia.
ENTRENAMIENTO EN GRUPO
Entrenamiento personalizado dentro de un grupo de máximo ocho personas, donde un entrenador te guiará y adaptará la sesión a las necesidades personales de cada uno. El objetivo del entrenamiento será mejorar todas las cualidades físicas para mantenerse sano y fuerte.
-Adultos: Pensado para personas que no tengan un objetivo concreto relacionado con un deporte y busquen un entrenamiento guiado para mejorar su salud y verse mejor.
-Deportistas: Pensado para personas que busquen mejorar en su deporte y reducir el riesgo de lesiones.
Entrenamiento personal
Para casos puntuales de gente que necesite una atención más personalizada, esté recuperándose de una lesión, quiera preparar unas pruebas, etc. Tendrás un entrenador exclusivamente para ti, que te hará una valoración e individualizará el programa al detalle para conseguir los objetivos deseados lo antes posible.
escoge tu plan
ENTRENAMIENTO EN GRUPO
Escoge el plan que se adapte más a tus necesidades. Ideal para gente que busque una alternativa al gimnasio, que se aburra con los típicos entrenamientos o le cueste ser constante.
Básica
45€
/ mes
- 1 Sesión/semana
- Acceso APP y recursos digitales
- Material y espacio exclusivo
Esencial
80€
/ mes
- 2 Sesiones/semana
- Acceso APP y recursos digitales
- Material y espacio exclusivo
Pro
110€
/ mes
- 3 Sesiones/semana
- Acceso APP y recursos digitales
- Material y espacio exclusivo
Élite
140€
/ mes
- 4 Sesiones/semana
- Acceso APP y recursos digitales
- Material y espacio exclusivo
ENTRENAMIENTO PERSONAL
Idóneo si quieres una atención muy personalizada, empiezas a entrenar por primera vez, tienes molestias, estás saliendo de una lesión o buscas prepararte de forma muy específica.
- Entrevista Inicial
- Material y espacio exclusivo
- Entrenador propio
Tarifa Entrenamiento Personal
45€
/ hora
- Bono de 5 sesiones: 200€ (40€/sesión)
- Bono de 10 sesiones: 375€ (37,5€/sesión)
- Bono de 20 sesiones: 700€ (35€/sesión)
FISIOTERAPIA
Aquí podremos acompañarte durante todo el proceso de recuperación de cualquier lesión, molestia u operación de principio a fin. Los equipos multidisciplinares son el futuro.
Fisioterapia
45€
/ 1 sesión
- Bono de 5 sesiones: 200€ (40€/sesión)
- Bono de 10 sesiones: 375€ (37,5€/sesión)
- Bono de 20 sesiones: 700€ (35€/sesión)
Horarios de clases grupales
HORARIOS
Lunes
10:00h.
14:15h.
18:15h.
19:15h.
20:15h.
Martes
18:15h.
19:15h.
20:15h.
Miércoles
10:00h.
14:15h.
18:15h.
19:15h.
20:15h.
Jueves
18:15h.
19:15h.
20:15h.
Viernes
10:00h.
14:15h.
18:15h.
19:15h.
20:15h.
Sábado
11:00.
EL ENTRENADOR
Raúl Sánchez
Apasionado del conocimiento del cuerpo humano, el movimiento y la salud. Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, máster de profesorado y multitud de certificaciones con renombre internacional. Raül tiene más de seis años de experiencia como entrenador tanto en España como en el extranjero y paralelamente se dedica a enseñar a otros profesionales de la salud su manera de entrenar a través de las certificaciones CFSC.
Es el CEO de Human Movement Athletics y su objetivo es ayudar al máximo de personas a que aprendan a cuidar de su cuerpo de forma inteligente y sostenible en el tiempo.
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Testimonios, qué dicen
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Decir que estoy encantado con Raúl es quedarme corto. Trato siempre amable, se ha adaptado a mis ritmos de recuperación y siempre se ha esforzado en hacer el entrenamiento … read more eficaz, entretenido y seguro. Me ha explicado en cada fase cuales son los objetivos y cómo veríamos el progreso. El resultado no podría ser mejor: he evitado una operación de hombro y he mejorado mi fuerza y movilidad evitando la lesión en el futuro. Muy recomendado
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Hace poco más de 4 meses que estoy entrenando con Raül y después de llevar mucho tiempo desconectado del mundo competitivo he vuelto a competir con ganas y motivación, … read more Muchísimas gracias por el gran trabajo y la dedicación que pones en cada entreno! Seguimos aprendiendo y mejorando cada día, sin ninguna duda Human Moviment Athletics será un centro top !! Más que recomendado ! 💪🏽🥇
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Raul es un entrenador muy atento y con un gran conocimiento
Me he sentido muy cómodo trabajando con él y he sentido que ha atendido a mis necesidades
Un 10 !!! … read more
QUÉ NOS HACE DIFERENTES
ESPACIO INNOVADOR
Human Movement Athletics hemos diseñado un espacio donde serás el protagonista, donde te acompañaremos en todo el proceso y adaptaremos los ejercicios a tus necesidades y capacidades.
Buenos entrenadores y mejores personas
Valoramos mucho el conocimiento de nuestros entrenadores, pero todavía más que sean buenas personas y te hagan pasar un buen rato en nuestro centro.
Espacio agradable y ambiente familiar
Hemos creado un espacio abierto y grande con todo lo que necesitas para entrenar bien y cómodo. Queremos que te sientas como en casa.
Entrenamientos guiados y adaptados a ti
Personalizamos e individualizamos los entrenamientos a cada persona para que se ajusten a las necesidades y objetivos de cada uno.
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Pídenos más información sin compromiso, estaremos encantados de recibir su petición.
TESTIMONIOS
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