HMA Espai d’entrenament: Salut i Rendiment
El nostre entrenament és personalitzat, adaptat a les necessitats i objectius de cada persona. Comença ara!
Diversió
Gaudeix i diverteix-te durant les sessions
Motivació
Entrenaments guiats i adaptats a cada persona
Eficàcia
Aconsegueix els teus objectius de manera segura i controlada
Espai
Agradable i pensat per a tu amb un ambient familiar
Qui som
VALORS DEL CENTRE
Seguretat
L’entrenament ha de ser individualitzat a les necessitats i capacitats de la persona. Aquí no deixarem que et facis mal entrenant. El nostre objectiu sempre serà que et sentis millor al sortir de la sessió.
Reduir lesions
El que fem al gimnàs ajudarà a reduir el risc de lesió durant les activitats del nostre dia a dia, sigui fer esport o afrontar el dia a dia amb energia.
Millorar rendiment
Per últim, entrenar de forma regular millorarà la teva capacitat de dur a terme qualsevol activitat física fora del gimnàs. T’ajudarà a gaudir més del que realment t’agrada o a realitzar de forma més còmoda qualsevol activitat quotidiana.
La nostra missió
La nostra missió és que t’ho passis bé assolint els teus objectius, que et sentis millor amb tu mateix i evitar les lesions. Per això els entrenaments són personalitzats: cadascú té les seves metes i les seves capacitats.
També valorem molt que et sentis còmode al centre i gaudeixis fent esport: volem que surtis del centre més feliç del que hi has entrat.
Estructura dels entrenaments
Metodología
La nostra manera de fer està en constant evolució, continuem aprenent i millorant a mesura que la ciència i la indústria avança. Evitem els mètodes tancats i intentem que la persona realitzi les activitats adients per les seves necessitats i objectius.
Els nostres entrenaments tenen quatre parts principals que es poden entendre com a diferents galledes, galledes que s’han d’omplir:
Moviment
La finalitat serà millorar la mobilitat, la propiocepció i el control motor del mateix cos, utilitzant diferents tècniques i estratègies. Això també servirà per assentar les bases i escalfar per la part principal.
Potència
La potència (capacitat de generar força ràpidament) és essencial per mantenir-nos sans, atlètics i amb capacitat d’afrontar els reptes físics de la nostra vida diària (esport, nens, feina, situacions inesperades…).
Força
El que tothom espera d’un gimnàs. Aquí treballarem la força de tots els grups musculars, adaptant els exercicis i la intensitat a cadascú.
Resistència
Per últim, sempre acabarem amb una part més cardiovascular en forma de treball intervàl·lic d’alta intensitat, que ha demostrat tenir uns efectes similars al treball més tradicional de llarga durada, però en molt menys temps.
Les sessions
SERVEIS
Els continguts dels programes seran els mateixos, la diferència residirà en el temps que dediquem a cada un dels apartats. En adults es donarà més importància al treball de moviment i força i, en els esportistes, predominarà sobretot el treball de potència i força. Tots els nostres serveis són guiats per un entrenador qualificat i amb experiència.
ENTRENAMENT EN GRUP
Entrenament personalitzat dins d’un grup de màxim vuit persones, on un entrenador et guiarà i adaptarà la sessió a les necessitats personals de cadascú. L’objectiu de l’entrenament serà millorar totes les qualitats físiques per mantenir-se sà i fort.
-Adults: Pensat per persones que no tinguin un objectiu concret relacionat amb un esport i busquin un entrenament guiat per millorar la seva salut i veure’s millor.
-Esportistes: Pensat per persones que busquen millorar en el seu esport i reduir el risc de lesions.
Entrenament personal
Per casos puntuals de gent que necessiti una atenció més personalitzada, estigui recuperant-se d’una lesió, vulgui preparar unes proves, etc. Tindràs un entrenador exclusivament per tu, que et farà una valoració i individualitzarà el programa al detall per aconseguir els objectius desitjats al més aviat possible.
tria el teu pla
ENTRENAMENT EN GRUP
Escull el pla que s’adapti més a les teves necessitats. Ideal per gent que busqui una alternativa al gimnàs, que s’avorreixi amb els típics entrenaments o li costi ser constant.
Essencial
80€
/ mes
- 2 Sessions/setmana
- Accés APP i recursos digitals
- Material i espai exclusiu
ENTRENAMENT PERSONAL
Idoni si vols una atenció molt personalitzada, comences a entrenar per primera vegada, tens molèsties, estàs sortint d’una lesió o busques prepar-te d’una manera molt específica.
- Entrenament a mida
- Treball per objectius
- Accés APP
Tarifa Entrenament personal
50€
/ 1 sessió
- Bono de 5 sessions: 237,5€ (47,5€/sessió)
- Bono de 10 sessions: 450€ (45€/sessió)
- Bono de 20 sessions: 850€ (42,5€/sessió)
FISIOTERÀPIA
Fisioteràpia
45€
/ 1 sessió
- Bono de 5 sessions: 200€ (40€/sessió)
- Bono de 10 sessions: 375€ (37,5€/sessió)
- Bono de 20 sessions: 700€ (35€/sessió)
Nutrició
T’ajudem a crear objectius i dissenyem la planificació nutricional, també et proporcionarem nocions sobre educació nutricional perquè puguis fer el teu propi camí.
- Objectius
- Planificació
- Educació nutricional
- Controles
- Accés APP
Nutrición
A partir de
130€
- Servicio 1-to-1 Salud y Deporte 130€
- Servicio PROGRAMA XG Nutrición Salud y Deporte 12 semanas 440€
Xavi Galilea
Nutrició
T’ajudem a crear objectius i dissenyem la planificació nutricional, també et proporcionarem nocions sobre educació nutricional perquè puguis fer el teu propi camí.
Servicio 1-to-1 Salud y Deporte
130€
/ mes
- Entrevista/anamnesi per estudiar el cas i conèixer el pacient a través de videotrucada
- Plantejament dobjectius
- Disseny de la planificació nutricional
- Ús de l'app Dietopro durant un mes
- Lliurament eina per a l'autodisseny de la planificació nutricional
- Explicació de cada eina
- Preguntes i ajustaments durant les dues primeres setmanes
- Nocions sobre educació nutricional
Servicio PROGRAMA XG Nutrición Salud y Deporte 12 semanas
440€
/ 12 semanas
- Tots els beneficis del Servei 1-to-1 Salut i Esport
- Controls setmanals i feedback per reajustar planificació i objectius durant les 12 setmanes
- Contacte permanent via WhatsApp durant les 12 setmanes
- Accés a la plataforma Harbiz on es portarà el control del procés
- Accés a vídeos i material educatiu exclusiu per a membres del PROGRAMA XG
horaris de classes grupals
HORARIS
Dilluns
10:00h.
14:15h.
18:15h.
19:15h.
Dimarts
15:15h.
16:15h.
18:15h.
19:15h.
20:15h.
Dimecres
10:00h.
14:15h.
18:15h.
19:15h.
Dijous
15:15h.
16:15h.
18:15h.
19:15h.
20:15h.
Divendres
10:00h.
14:15h.
16:15h.
18:15h.
19:15h.
20:15h.
Dissabte
11:00.
L’ENTRENADOR
Raúl Sánchez
Apassionat del coneixement del cos humà, el moviment i la salut. Graduat en Ciències de l’Activitat Física i l’Esport, màster de professorat i multitud de certificacions amb renom internacional. En Raül té més de sis anys d’experiència com entrenador tant a Espanya com a l’estranger i paral·lelament es dedica a ensenyar a altres professionals de la salut la seva manera d’entrenar a través de les certificacions CFSC.
És el CEO d’Human Movement Athletics, i el seu objectiu és ajudar al màxim de persones que aprenguin a cuidar el seu cos de forma intel·ligent i sostenible en el temps.
Lorem ipsum
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipi.
Lorem ipsum
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipi.
Lorem ipsum
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipi.
Testimonis, què diuen
Human Movement Athletics
Carretera de Barcelona, 358, Sabadell
-
Decir que estoy encantado con Raúl es quedarme corto. Trato siempre amable, se ha adaptado a mis ritmos de recuperación y siempre se ha esforzado en hacer el entrenamiento … read more eficaz, entretenido y seguro. Me ha explicado en cada fase cuales son los objetivos y cómo veríamos el progreso. El resultado no podría ser mejor: he evitado una operación de hombro y he mejorado mi fuerza y movilidad evitando la lesión en el futuro. Muy recomendado
-
Hace poco más de 4 meses que estoy entrenando con Raül y después de llevar mucho tiempo desconectado del mundo competitivo he vuelto a competir con ganas y motivación, … read more Muchísimas gracias por el gran trabajo y la dedicación que pones en cada entreno! Seguimos aprendiendo y mejorando cada día, sin ninguna duda Human Moviment Athletics será un centro top !! Más que recomendado ! 💪🏽🥇
-
Raul es un entrenador muy atento y con un gran conocimiento
Me he sentido muy cómodo trabajando con él y he sentido que ha atendido a mis necesidades
Un 10 !!! … read more
QUE ENS FA DIFERENTS
ESPAI INNOVADOR
Human Movement Ahtletics hem dissenyat un espai on tu seràs el protagonista, on t’acompanyarem en tot el procés i adaptarem els exercicis a les teves necessitats i capacitats.
Bons entrenadors i millors persones
Valorem molt el coneixement dels nostres entrenadors, però encara més, que siguin bones persones i et facin passar una bona estona al nostre centre.
Espai agradable i ambient familiar
Hem creat un espai obert i gran amb tot el que necessites per entrenar bé i còmode. Volem que et sentis com a casa.
Entrenaments guiats i adaptats a tu
Personalitzem i individualitzem els entrenaments a cada persona perquè s’ajustin a les necessitats i objectius de cadascú.
GALERIA
LES NOSTRES INSTAL·LACIONS
ESCRIU-NOS
Contacte
Demana’ns més informació Sense compromís, estarem encantats de rebre la teva petició.
TESTIMONIS
QUÈ DIUEN
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, seddo. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing.
